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Stressmanagement

 

Zielgruppe

  • Führungskräfte aller Ebenen
  • Vertriebsmitarbeiter
  • Innendienstmitarbeiter


Inhalte

  • Analyse des individuellen Stressverständnisses
  • Grundlagen der Körperprozesse durch Stressbelastung
  • Bestimmung von stressauslösenden Faktoren und Ermittlung
    von Risikofaktoren
  • Einfluss der Mentalleistung
  • Erarbeitung einer individuellen Entlastungsstrategie
  • Erlernen von Entspannungs-, Bewegungs- und Atemtechniken
    für den Einsatz im Alltag


Methoden

  • Analysen
  • Einzelarbeit
  • Gruppenarbeit
  • Übungen


Ziele

Am Ende des Trainings…

  • sind die Grundlagen der Entstehung, den Folgen und Auswirkungen von Stress bekannt.
  • sind die individuellen Prozesse in der Stressreaktion bewusst, Stressfaktoren ermittelt und das persönliche Risikoverhalten analysiert.
  • ist der Einfluss der Mentalleistung auf individuelles Verhalten
    und die Stressbewältigungskompetenz bewusst.
  • sind Möglichkeiten zur Stressbewältigung dargestellt
    und individuelle Entlastungsstrategien erarbeitet.
  • sind Methoden und Techniken zur Aktivierung, Regeneration
    und Erhaltung der Leistungskraft erlernt.


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